Соки для схуднення – користь і рекомендації

Соки здатні очищати організм від токсинів і шлаків, покращувати стан нігтів, волосся та шкіри, і стати помічниками в боротьбі від зайвих кілограмів. Напої послужать доповненням до будь-якої дієти, сприяючи схудненню, і заповнюючи недолік поживних речовин.

Користь соків для схуднення

Рідкі форми продуктів краще засвоюються організмом, ніж тверді. Соки швидше насичують корисними речовинами і активують всі процеси, ніж фрукти або овочі, на переробку і всмоктування яких, організму доведеться витратити чимало часу.

Завдяки вживання соків з'являється енергія, гарний настрій, налагоджується робота печінки і нирок, відновлюються обмінні процеси і виводяться шкідливі речовини, що сприяє схудненню.

Застереження та рекомендації щодо вживання соків

соки для схуднення

Щоб досягти позитивних результатів від вживання соків для схуднення, потрібно пам'ятати, що зловживання напоями може призвести до збільшення маси тіла. Всьому виною великий вміст у фруктах цукру. Щоб отримати від соків все необхідне, досить випивати від 3 ст. л. до 3 склянок на день.

Користь приносять тільки свіжовичавлені соки. Краще використовувати натуральні соки для схуднення не як основну дієту, а як одну із складових здорового харчування. Соки можна пити між прийомами їжі, при настанні почуття голоду і за півгодини до їжі. Це допоможе позбутися від 2-3 кг за місяць.

Для позбавлення від зайвих кілограмів можна застосовувати різні види соків. Потрібно керуватися особистими уподобаннями і станом здоров'я, адже у багатьох з напоїв є протипоказання. Далі ми розглянемо найбільш корисні соки для схуднення.

Лимонний

В лимонному соку міститься багато пектину, який здатний обволікати стінки кишечника і сповільнювати швидкість поглинання цукру. Пектин притупляє апетит. Містяться в лимоні речовини допомагають виводити з організму токсини і шлаки.

Вживання лимонного соку в чистому вигляді небажано, його краще розводити у воді, на 1 склянку рідини – 1 ложка соку.

Ананасовий

Сік ананаса рекомендується пити з м'якоттю, оскільки вона багата особливою речовиною. 1 гр. речовини здатна розщепити близько 900 гр. жирових відкладень. Ананасовий сік застосовується для контролю ваги, а також для боротьби з гастритами. Він позитивно діє на ШЛУНКОВО-кишкового тракту і серцево-судинну систему.

Грейпфрутовий

Цей сік є помічником у боротьбі із зайвими кілограмами. Випиваючи по склянці напою до їжі, можна швидко схуднути. Сік грейпфрута прискорює метаболізм, перешкоджає утворенню жирових тканин, активує перетравлення їжі, покращує роботу кишечника, очищає організм та нормалізує рівень холестерину. Ще він відновлює сили і дарує заряд енергії.

26.08.2019